UV Güvenliği, Güneş Koruyucu Uygulaması, Türkiye’de Doğal Alternatifler Hakkında Neler Bilmeli

RDevam eden iklim krizi sırasında Avrupa ve Türkiye genelinde ECORD ısısı güneş güvenliği konusunda yeni endişeler yaratıyor.

Yaz sıcaklıkları kuzey yarımkürede zirve yapıyor ve dermatologlar uzun süreli ultraviyole (UV) maruziyetinin tehlikeleri hakkında uyarıyorlar.

Güneş koruması neden önemlidir?

Tıp uzmanları, güneşte korunmasız zamanın cilt kanseri riskini artırabileceğini, cilt yaşlanmasını hızlandırabileceğini ve gözlere zarar verebileceğini söylüyor.

Uyarılar, daha fazla insan kimyasal güneş koruyucularının güvenli olup olmadığını, SPF 50’nin gerçekte ne kadar koruma sağladığını ve UV endeksine dayalı güneş koruması ne zaman uygulanacağını sorduğundan geliyor.

Londra Üniversitesi St. George’s’tan Profesör Dorothy Bennett, BBC tarafından bildirildiği gibi, “UV’ye her maruz kalmanın, özellikle her güneş yanığı cilt kanseri riskimizi artırdığını” açıklıyor.

En ölümcül cilt kanseri olan Melanom, şimdi ABD, Birleşik Krallık, Almanya, Fransa ve Avustralya gibi ülkelerdeki en yaygın kanserler arasında. Doktorlar, UV maruziyetinin vücudun D vitamini üretmesine yardımcı olsa da, aşırı maruz kalma risklerinin faydalardan çok daha ağır bastığını vurgular.

Günlük koruma için UV endeksi ne anlama geliyor?

UV endeksi, sıfırdan başlayıp genellikle yaz aylarında 10’u aşan güneşin ultraviyole radyasyon gücünün uluslararası bir ölçüsüdür.

Dünya Sağlık Örgütü, endeks 3 veya daha yüksek bir seviyeye ulaştığında korumanın gerekli olduğunu tavsiye eder. 6 ila 7 arasındaki seviyeler yüksek, 8 ila 10 çok yüksek ve 11 veya daha fazla aşırı kabul edilir.

En yüksek UV okumaları, güneş öğlen etrafında dört saat içinde, genellikle sabah geç saatlere kadar öğleden sonra gerçekleşir.

Uzmanlar, UV’nin ince bulut örtüsüne nüfuz edebileceği konusunda uyarıyor, yani daha serin veya rüzgarlı hava durumu riski azaltmıyor. Çocukların cildi yetişkinlerden daha hassastır ‘ve orta UV seviyelerinde bile ekstra bakım gerektirir.

SPF Nasıl Çalışır, Uygulama Tekniği Neden Önemlidir?

SPF veya güneş koruma faktörü, bir güneş kremi UVB ışınlarının cilde ulaşmasını ne kadar iyi önlediğini ölçer.

SPF 30, UVB radyasyonunun yaklaşık% 97’sini bloke ederken, SPF 50 blok yaklaşık% 98’dir. Yüzde farkı küçük olmasına rağmen, SPF 50, SPF 30’dan yaklaşık% 50 daha az UVB’nin geçmesine izin verir.

Avustralya Kanser Konseyi, her kola, bacağa, vücudun önüne, arkaya ve boyun ve kulaklar dahil olmak üzere yaklaşık 5 ml – yaklaşık bir çay kaşığı – uygulanmasını tavsiye eder.

Bu, tam vücut uygulaması için toplam 35 mL’dir. Güneş kremi güneşe maruz kalmadan 20 dakika önce uygulanmalı ve her iki saatte bir ve yüzme, terleme veya havlu kurutma sonrasında yeniden uygulanmalıdır. Süresi dolmuş ürünler tam koruma sağlamayabilir.

Kimyasal, mineral güneş koruyucuları arasındaki karşılaştırma

Birçok tüketicinin kimyasal güneş koruyucu dediği şey, avobenzon, oksibenzon, oktokrilen ve oktinoxat gibi organik UV filtreleridir.

Mineral güneş kremleri çinko oksit ve titanyum dioksit gibi inorganik filtreler kullanır. Her iki tip de çoğu UV radyasyonunu emer, mineral filtreler sadece küçük bir fraksiyonu yansıtır veya saçılır.

ABD Gıda ve İlaç İdaresi şu anda çinko oksit ve titanyum dioksiti genel olarak güvenli ve etkili olarak tanımaktadır.

12 yaygın organik filtre için daha fazla güvenlik verisi talep etmiştir, ancak bu güvensiz oldukları anlamına gelmez, sadece daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Hawaii de dahil olmak üzere bazı yargı yetkileri, mercan resifleri üzerindeki potansiyel etkileri nedeniyle oksibenzon ve oktinoxat yasakladı.

SPF 50’yi seçme ve kullanma konusunda uzman tavsiyesi

Cilt Kanseri Vakfı, genişletilmiş dış mekan aktivitesi için geniş spektrumlu, suya dayanıklı bir SPF 50 veya daha yüksek bir şekilde önermektedir.

Dışarı çıkmadan 30 dakika önce bir ons veya iki yemek kaşığı uygulamak ve her iki saatte bir yeniden uygulanmak korumanın sağlanmasına yardımcı olabilir.

Uzmanlar, başka önlemler almadan yalnızca yüksek SPF ürünlerine güvenmeye karşı uyarıyorlar. Uzun kollu, geniş kenarlı şapkalar, güneş gözlüğü ve gölge, herhangi bir güneş koruma stratejisinin bir parçası olarak kalmalıdır.

Çok yüksek SPF, yanlış bir güvenlik duygusu yaratabilir, bu da bazı insanların güneşte olması gerekenden daha uzun süre kalmasına neden olabilir.

Natural sunscreen alternatives popular in Türkiye

Türkiye’de bazı insanlar ticari güneş koruyucularına alternatif olarak bitki yağları, çinko oksit karışımları veya gıda bazlı tarifler kullanır.

Bununla birlikte, uzmanlar, bu seçeneklerin, özellikle güçlü güneşte düzenlenmiş, geniş spektrumlu ürünlerin yerini almaması gerektiğini vurgulamaktadır. Korumaları hazırlık ve kullanıma bağlı olarak büyük ölçüde değişebilir.

Hindistan cevizi, zeytin, ahududu tohumu, havuç tohumu, buğday tohumu, aloe vera ve shea yağı gibi yağlar yaşam tarzı yayınlarında sık sık bahsedilmektedir.

Bazı kaynaklar belirli yağlar için yüksek SPF değerleri iddia eder, ancak bunlar standart testlere dayanmaz. Mineral çinko oksit macunları, doğal seçenekler arasında en güvenilir olanıdır ve doğru formüle edildiğinde geniş spektrumlu koruma sağlar.

Türk kaynaklarından ev yapımı güneş kremi tarifleri

Bu tarifler Türk yaşam tarzında ve güzellik satış noktalarında görünür ve geleneksel veya doğal yaklaşımlarla ilgilenen okuyucular için paylaşılır. Düzensizdirler ve diğer koruyucu önlemlerle birlikte kullanılmalıdır.

Çok amaçlı çinko oksit krem

• İçindekiler: 2 yemek kaşığı balmumu, 1 su bardağı hindistancevizi yağı, 2 E vitamini kapsülü, 4 yemek kaşığı doğal aloe vera jeli, 1 çorba kaşığı greyfurt özü, 5 çorba kaşığı nano olmayan çinko oksit.
• Yöntem: Hindistan cevizi yağını ve balmumunu eritin, E vitamini, aloe, çinko oksit ve greyfurt ekstraktını karıştırın. Serin, karanlık bir yerde saklayın. Güneşe maruz kalmadan önce uygulayın.

Hassas ciltler için shea ve çinko karışımı

• İçindekiler: 2 yemek kaşığı shea yağı, 2 yemek kaşığı çinko oksit, 2 çay gözlük hindistan cevizi yağı, 1 yemek kaşığı nar yağı, 10 damla lavanta yağı.
• Yöntem: Yağları bir Bain-Marie kullanarak eritin, çinko oksitle karıştırın ve soğutun. Dışarıya çıkmadan önce başvurun.

Botanik infüzyonlu zeytinyağı tabanı

• İçindekiler: Rendelenmiş havuç, karanfil, tarçın çubuğu, bebek tozu veya pirinç nişastası, zeytinyağı örtmek için.
• Yöntem: Bir kavanozda birleştirin ve 15 gün boyunca güneş ışığında bırakın veya bir Bain-Marie’de hafifçe ısıtın. Cilt için uygulayın.

Aloe bazlı yağ macerate

• İçindekiler: Aloe Vera, zeytin veya susam yağına, pirinç nişastasına karışır.
• Yöntem: Kısaca karıştırın, süzün ve depolayın. Güneşe maruz kalmadan önce vücuda uygulayın.

Nane ile süt ve calendula spreyi

• İçindekiler: 300 ml süt, tutam calendula, 1 çorba kaşığı aloe vera yağı, 1 çay kaşığı fındık yağı, 1 çay kaşığı nane.
• Yöntem: Sıcak sütte dik bir kalendula, soğutun, yağ ekleyin ve bir sprey şişesine dökün. Beş gün içinde kullanın.

Çinko oksit ile kakao renk tonu

• İçindekiler: 1 yemek kaşığı kakao tozu, 5 yemek kaşığı çinko oksit, 1 su bardağı avokado yağı.
• Yöntem: Pürüzsüz olana kadar karıştırın. Yüzmeden önce uygulayın.

Temel Shea-Coconut-Beeswax çinko kremi

• İçindekiler: 1/2 su bardağı shea yağı, 1/4 su bardağı hindistancevizi yağı, 1/4 bardak balmumu, 2 yemek kaşığı çinko oksit, isteğe bağlı lavanta yağı.
• Yöntem: Yağları eritin, çinko oksit içinde dikkatlice karıştırın, bir kavanoza dökün ve soğutun.

Zeytinyağı çinko kremi

• İçindekiler: 1/2 su bardağı zeytinyağı, 1/4 su bardağı kakao yağı, 1/4 su bardağı balmumu, 1/4 su bardağı hindistancevizi yağı, toplamın% 25’ine kadar nano olmayan çinko oksit.
• Yöntem: Yağları eritin, çinko oksit içinde karıştırın ve bir cam kavanoza dökün. Çocuklar için uygun değildir.

Doğal, ev yapımı güneş koruyucular güvenli mi?

Dermatologlar, test edilmemiş formüllerin tutarsız koruma sağlayabileceği ve uzun süreli güneşe maruz kalma altında başarısız olabileceği konusunda uyarıyorlar.

En güvenli yaklaşım, bunları gölge, UPF dereceli giysiler ve düzenlenmiş güneş kremi ile eşleştirmektir. İnhalasyonu önlemek için çinko oksit tozu dikkatle kullanılmalı ve nano olmayan formlar önerilir.

Doğal ürünlerle bile yeniden uygulama gereklidir ve hiçbir yağ veya ev yapımı krem% 100 koruma sağlamaz. Uzmanlar, önceliğin güneş yanığından kaçınması ve ömür boyu UV maruziyetini azaltması gerektiği konusunda hemfikirdir.

Meydana gelirse güneş yanığı nasıl davranılır

Cilt kırmızısı veya ağrıyorsa, güneşten çıkın ve alanı kapalı tutun. Serin duşlar, nemli havlular, sonrası nemlendiriciler ve hidrasyon rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Buz veya petrol jölesinden kaçının ve kabarma, şişme veya ısıya bağlı hastalık meydana gelirse bir doktora görün.

Düzenli güneş yanığı uzun süreli cilt kanseri riskini arttırır. Önleme en etkili koruma olmaya devam etmektedir.