380
Çok yönlü ve hızla gelişen kentsel ve dijitalleşmiş dünyayı yansıtan son on yıllarda, bulaşıcı olmayan hastalıklara doğru kaymayla birlikte hastalık kalıplarında epidemiyolojik bir dönüşüm yaşandı. Gençler, önyargılı bir yaşam tarzının, sosyal baskıların ve teknolojiye dalmanın sayısız sonuçlarına karşı oldukça etkileniyor ve savunmasız durumda. Bu nedenle, orta yaşla ilişkili yaşam tarzıyla ilgili sağlık sorunları yaşayan genç yetişkinlerin sayısının artması konusunda endişe verici bir eğilim var.
Gençlerde yaşam tarzıyla ilişkili hastalıklar genel olarak bulaşıcı olmayan hastalıklar (BOH) ve ruh sağlığı sorunları olarak sınıflandırılır. Geleneksel olarak yaşlı nüfusla ilişkilendirilen BOH’lar artık ergenlerde ve genç yetişkinlerde de ortaya çıkmaktadır. Gençleri korumayan hastalıkların başında tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, kalp-damar hastalıkları, bazı kanserler, obezite, alkolsüz karaciğer hastalığı ve kadınlarda polikistik over hastalığı geliyor. Genç yetişkinler, kardiyovasküler hastalık ve erken başlangıçlı diyabetin öncüsü olan abdominal obezite, insülin direnci, hipertansiyon ve dislipidemi gibi bir dizi durum olan metabolik sendroma giderek daha duyarlı hale geliyor. Diyabet ise retinopati ve kronik böbrek hastalığı gibi komplikasyonların daha hızlı ilerlemesiyle ilişkilidir. Bu hastalıkların semptomları başlangıçta belirgin değildir, ancak daha sonra ciddi derecede zayıflatıcı, uzun vadeli ve yaşamı tehdit eden sonuçlarla ortaya çıkar.
Modern yaşamın yaygın bir özelliği olan kronik stres, bu hastalıkların patogenezinde önemli bir rol oynamaktadır. Bir kişinin seçimlerinden etkilenen diğer katkıda bulunan risk faktörleri, işlenmiş gıdaların ve ilave şekerlerin sağlıksız gıda alımı, fiziksel aktivite eksikliği ve hareketsiz bir yaşam tarzıdır. Aşırı alkol tüketimi, madde bağımlılığı, sigara kullanımı, kötü ve anormal uyku düzeni ve kötü ruh sağlığı da önemli bir rol oynamaktadır.
BOH’lardan sonra zihinsel sağlık sorunları genç yetişkinlerde önemli bir hastalık oranına neden olur ve fiziksel hastalık için önemli bir hazırlayıcı faktördür. Başlıca psikolojik sorunlar; stres, kaygı, depresyon, intihar davranışı, yeme ve uyku bozuklukları, madde kullanımı ve yetişkinlikten kaynaklanan sorunlardır. Stres, zihinsel hastalıkların ana nedenidir. Sürekli stresin temelinde sosyal medya yer alıyor. Bu, gerçekçi olmayan beklentiler yaratarak sürekli onaylanma ihtiyacına, düşük öz saygıya, sosyal izolasyon duygularına ve fırsatları kaçırma korkusuna yol açar. Bu, sürekli bağlantı ihtiyacını teşvik eder, bu da teknolojinin kompulsif kullanımına yol açarak bir tür bağımlılıkla sonuçlanır. Siber zorbalığın çocukların ruh sağlığı üzerindeki olumsuz etkisinde de önemli bir rol oynuyor. İş yerindeki stres, ilişki sorunları, finansal istikrarsızlık ve modern yaşamın karmaşıklığıyla başa çıkmak, zihinsel sağlığı olumsuz yönde etkileyen yüksek strese ve yetersizlik duygularına katkıda bulunan diğer faktörlerdir.
Bulaşıcı olmayan hastalıklar ve ruh sağlığı sorunları en sık görülen yaşam tarzı bozuklukları iken, aşırı teknolojiye dalmanın bir sonucu olarak yeni nesil atipik bozukluklar ortaya çıkıyor. Bunlardan en yaygın olanları dijital göz yorgunluğu, işitme kaybı ve duruş bozukluklarıdır. Bilgisayarla görme sendromu, kuru gözlere ve konaklama yorgunluğuna neden olarak baş ağrılarına ve görme sorunlarına neden olur. Bunun nedeni, ekranların aşırı kullanımı sırasında göz kırpma hızının azalmasıdır. Çalışırken veya ders çalışırken kötü ergonomi boyun, sırt ve omuz ağrısına neden olabilir. Bir diğer önemli sorun ise özellikle hareketsiz kişilerde sırtın alt kısmından bacakların arkasına ve ayaklara kadar uzanan, omurgayla ilişkili ağrı veya rahatsızlık olan siyatiktir. AirPods ve benzeri cihazların gelişigüzel kullanımından kaynaklanan işitme bozuklukları, engelliler arasında giderek artan bir endişe kaynağıdır. Ek olarak, yakın zamanda yapılan bir araştırma, 20 ila 30 yaşlarındaki kişilerin %7,7’sinde ve 30 ila 40 yaşlarındaki kişilerin %20’sinde, daha önce “yaşlılık” hastalığı olarak ilişkilendirilen hemoroid bulunduğunu ortaya çıkardı. Kabızlık, teknik cihazların kullanımıyla uzun süre tuvalette oturmayla ilişkili ağır beslenme ve fiziksel aktivite eksikliğinden kaynaklanır.
Bu yaşam tarzı bozuklukları esas olarak günlük seçimlerimizden kaynaklanan faktörlerden kaynaklanır ve bu nedenle önlenebilir. İlerlemenin yolu bilinçli yaşam tarzı kararları vermek, dengeli ve besleyici beslenmek, düzenli fiziksel aktivite yapmak ve madde bağımlılığından kaçınmaktır. Stresin zararlı etkilerini azaltmak için, farkındalık ve meditasyon uygulamak, yeterli uykuya öncelik vermek ve en önemlisi dijital hijyeni uygulamak gibi stres azaltma tekniklerini günlük hayata dahil etmek önemlidir. Bu sorunun ele alınması, sağlık hizmeti sağlayıcılarının kolektif sorumluluğunu, farkındalık kampanyaları, gençleri hedef alan tarama programları ve okullarda sağlıklı yaşam programları gibi proaktif bakımın sağlanmasını gerektirir. İşyerleri ve eğitim kurumları, programlarında danışmanlık ve stres yönetimini içeren destekleyici ortamlar oluşturmalıdır. Politika yapıcılar, özellikle fast food ruhsatlandırma konusunda etkili halk sağlığı stratejileri uygulamalıdır. Bu sessiz salgının üstesinden gelmek, gençlerimizde bir sağlık ve sağlıklı yaşam kültürü oluşturmak, bu hastalığın zararlı sonuçlarını ortadan kaldırmak ve gelecek nesillerin daha sağlıklı ve üretken olmasını sağlamak için çok önemlidir.
Dr. Rohini Gautam Baijal, hevesli bir okuyucu ve yazma meraklısı olan Danışman Anestezisttir.