Çoğumuz sarhoş bir gecenin ardından günün belirtilerine aşinayız. Baş dönmesi, beyin bulanıklığı: cips veya şekerli atıştırmalıklara duyulan istek. Ancak sürekli ve uzun vadede çok fazla alkol tüketmek sağlığımız açısından ciddi sonuçlar doğurabilir ve bu her zaman beklendiği gibi olmayabilir.
Dr Graham Baker, Worcestershire Akut Hastaneleri NHS Trust ve Droitwich Spa Hastanesi’nde danışman gastroenterologdur. “Çok fazla içtiğinizin ilk ipucu günlük etkileşimlerinizdedir” diyor. “Çok fazla alkol içen insanlar kendilerini sinirli, izole edilmiş hissedebilirler ve çoğu zaman hayatlarıyla ilgili kötü kararlar verebilirler.”
“Arkadaşlık grupları değişmeye başlıyor ve bunun nedeninden emin değiller.”
Sürekli ve uzun vadede çok fazla alkol tüketmek sağlığımız açısından ciddi sonuçlar doğurabilir ve bu her zaman beklendiği gibi olmayabilir.
Fiziksel sağlığınız da zarar görmeye başlayacak ve bu şaşırtıcı olabilir; İşte bazı uyarı işaretleri:
1. Kilo alımı ve daha sonra kilo kaybı
Dr. Baker, “Alkolden gelen kaloriler öncelikle yağ şeklinde kilo almanıza neden olacaktır” diyor. “Buradaki karaciğer hastalığının ana mekanizması, karaciğerde yağ birikmesidir ve bu da sonunda fibroz veya siroza yol açar.”
İşler daha da ilerlediğinde organ düzgün çalışamayacaktır. “Karaciğer, protein ve kas kütlesini düzenlemeye yardımcı olur, ancak hasar gördüğünde sarkopeni olarak bilinen bir süreç olan kasları “çalmaya” başlar.”
“Karaciğer hastalığı olan bir kişi geceyi yemek yemeden geçirdiğinde, üç gün oruç tutan sağlıklı bir insan kadar kas kaybeder.”
2. Büyümüş lezyonlar
Kronik alkolizm, karaciğerin pıhtılaşma faktörleri ve kabuk oluşturma yeteneğini etkileyebilir. Dr. Baker, “Çok fazla içki içen insanlar zaten bir şeylerle çarpışma eğilimindedir, ancak kanın pıhtılaşmasına yardımcı olan trombositlerin sayısının azalması, onların daha kolay morarması anlamına gelir” diyor. ‘Bazı insanlar göğüs, sırt ve kollardaki damarların genişlediğini fark ediyor. Bunun nedeni karaciğer ve onu çevreleyen damarlar üzerindeki baskının artmasıdır.’
3. Cildinizin sağlığı bozulur
Çok fazla içmek cildinizi ciddi şekilde etkileyebilir. Dermatolog ve estetisyen Dr. Sophie Shotter, “Alkol, böbreklerimizin suyu yeniden emmesine yardımcı olan vazopressin hormonunu baskılıyor” diyor.
Dermatolog ve estetisyen Dr. Sophie Shotter, “Alkol, böbreklerimizin suyu yeniden emmesine yardımcı olan vazopressin hormonunu baskılıyor” diyor.
Çok fazla alkol, bazen küçük, kırık kılcal damarlarla karakterize edilen yüzde kızarıklığa da neden olabilir.
‘Bu dehidrasyona yol açıyor: cilt hücrelerinin kurumasına neden oluyor, dolayısıyla yüzümüz daha fazla kırışıyor. Kaz ayakları, normalde onları ilk fark ettiğimiz göz çevresinde daha belirgin hale gelir.’
Çok fazla alkol, bazen küçük, kırık kılcal damarlarla karakterize edilen yüzde kızarıklığa da neden olabilir. Dr. Shuter, “Alkol bir damar genişleticidir, yani kan damarlarını açar” diyor.
‘Kısa vadede bu yüzden içki içtiğimizde biraz kızarabiliriz. Uzun vadede kan damarları genişlerse patlayabilir ve burun ve yanak çevresindeki kırmızı damarlar yırtılabilir. Alkol ayrıca rosacea alevlenmelerini tetikleyebilir.
4. Saçlarınız inceliyor
Kronik alkol tüketimi vücudun B vitaminleri, çinko ve demir gibi temel vitamin ve mineralleri absorbe etme yeteneğini etkiler; bunlar sağlıklı saç büyümesi için çok önemlidir. Bu besinlerdeki eksiklikler saç köklerini zayıflatabilir ve daha fazla saç dökülmesine neden olabilir.
Dr. Baker, “Önemli proteinlerin ve besin maddelerinin eksikliği, vücudun diğer önemli işlevler ve organlar için kullanımına öncelik vermekte zorlanması nedeniyle saç dökülmesine yol açabilir” diyor. Alkol hormonal dengeyi bozabilir ve saç dökülmesine daha da katkıda bulunabilir.
5. Tırnaklarınızın görünümü değişebilir
Dr. Baker, “Hastanın tırnaklarındaki değişiklikler aynı zamanda alkole bağlı karaciğer hastalığının da işareti olabilir” diyor. “Düzenli içki içmenin neden olduğu dehidrasyon, kırılma ve bölünme olasılığı daha yüksek olan kırılgan tırnaklara yol açabilir.”
Dr. Baker, “Ağır içki içenlerde tırnakların rengi solmuş veya sararmış olabilir” diyor. “Tırnak tabanındaki hilaller genişleyerek tırnak yüzeyinin daha fazlasını kaplayabilir ve tırnak yatağının çoğunlukla beyaz olmasına neden olabilir, bu da lökonişi (tırnağın beyaz renginin değişmesi) olarak bilinir.”
Dr. Baker, Terry’nin tırnağı adı verilen, tırnağın ucunda pembe veya kahverengi bir bandın oluştuğu ve lunula olarak bilinen tırnağın tabanındaki hilal şeklinin eksik olduğu bir duruma dikkat çekiyor. Dr. Baker, “Bu durum, alkol bağımlılığının neden olduğu kronik karaciğer hastalığının yanı sıra kalp yetmezliği veya böbrek hastalığıyla da ilişkili olabilir” diyor.
Bunlardan bazıları bana tanıdık geliyor: Ne için endişelenmeliyim?
Dr. Baker, “İyi haber şu ki, karaciğer güzel ve bağışlayıcı bir organdır” diyor. ‘Alkol tüketiminizi azaltın; karaciğeriniz yaralanmış olsa bile, bunu telafi etmek için yeni hücreler üretip büyütebilir. Baş ağrısı, uyuşukluk ve yorgunluk gibi yukarıdaki semptomların çoğu önemli ölçüde iyileştirilebilir.’
Karaciğerlerinin sağlığı konusunda endişe duyan kişiler doktorlarına FibroScan’i sorabilir: Fibrozun – karaciğerinizin ne kadar “sert” veya yaralı olduğunun – anında değerlendirilmesini sağlayan hızlı bir yatak başı prosedürü. Baker, “Tarama, komplikasyonlar gelişmeden önce hasarı daha erken, daha geri döndürülebilir bir aşamada tespit etmemize olanak tanıyor” diyor.
Eğer doktorunuz karaciğer hastalığınız olduğundan şüpheleniyorsa, sizi NHS’ye havale edebilir veya yaklaşık 200 £’dan başlayan fiyatlarla özel olarak ödeme yapabilirsiniz.