Bir arkadaşım bana 114 yıl yaşamayı planladığını söylediğinde şaka yaptığını düşündüm. Ama sonra bana bir milyon saat içinde kulübe katılacağını söyledi; Fikir, 114 yılın bir milyon saate eşit olmasıdır.
Bir grup insan tüm kilometre taşı ve bunun ötesine geçme hedefi mi? Çılgın görünüyordu. Kim düşündüm, bu kadar uzun süre yaşamak ister misin?
Bugün birçok insan bunu yapıyor. Uzun ömür, zamanımızın bir yaşam tarzı haline geldi. Bir tahmin, 2022’de dünya uzun ömür endüstrisini 2022’de 25 milyar dolar olarak korudu ve 2026 yılına kadar 30 milyar dolara ulaşacağını varsaydı. Birleşik Krallık’ta yaklaşık 55 uzun vadeli klinik var ve hatta Apmarket Spa ve Spor SPOR’unun ‘Uzun Ömür Merkezi’ olarak yeniden inşa etti.
‘Biyohacking’, ‘veri izleme’ ve ‘süper gıda’ ile bu alandaki uzman talepleri konusunda her zaman şüpheliydim. (Belirli bir soya kabının dört fincanının hayatınıza dört yıl ekleyebileceğine dair bir ifade bile okudum!) Ve başlıklar gibi başlıklar gibi kitaplara başlamıyorum Nasıl ÖlürO
Daha sonra, 3 yaşında, günde 5’ten fazla hap yutmakla ünlü olan ve yaşlanma sürecine karşı yılda 1,5 milyon dolar harcamakla ünlü olan Brian Johnson da dahil olmak üzere uzun ömür hareketinde yer alan milyarderler var. Genç oğlunu kendi bedenine aktarırdı.
Her şeyin sadece yüksek Tech yılan yağı olduğuna ikna oldum. Altı ay sonra ve ben bir dönüşümüm! Evet, bir Kool-Aid içtim, ya da belki de flaxid ile tepede olmak için öksürük, kollandırılmış ve sewid smudi olmalı. Uzun ömürlü oluyorum ve bazı arkadaşlarıma göre sert bir sağlık sıkıcı.
Yapıştırıcı hoşgörüsüzlüğü olan insanlara baktığımda: okuyucu bağlandı, bugün yapıştırıcı üzerinde durmadan önce duruyorum. Ben içmiyorum ve kırmızı et gibi. Günde 15 vitamin tamamlayın ve çok sayıda bitkisel ilaç alın. Düzenli olarak pratik yapıyorum, nefes seansları ve gecelik yedi saat uyku ile işten çıkarılıyorum. Bir daha asla daha iyi hissetmedim ve asla bu kadar sıkıcı olmadığımdan şüpheleniyorum. Son zamanlarda bir randevuya gittim ve mantarımın (iyi değil) ve formiminoglytic asidim (oldukça iyi) hakkında konuştuğumu gördüm ve gözlerinin parladığını görebiliyordum.
Bana nasıl oldu? Yaklaşık altı ay önce, geçen yıl kurulan milyonlarca saatlik arkadaşımın kulübüne katıldım, eski bir NHS başlığı olan 52 yaşındaki Dr. Alka Patel, uzun ömürlülük konusunda uzmanlaştı.
243 üyesi olan kulüp, her yıl 4.114 £ maliyeti (hayır, ödeme yapmıyorum). Bunun için 114 biyometreyi (sağlık endeksiniz) yılda iki kez elde edeceksiniz ve her 114 günde bir biyolojik yaş testi yapılır. Dr. Patel daha sonra sonuçlarını ve hangi eylemi yapmayı gözden geçirmeyi önerir. Dr. Patel ile kanser ve Patel tanımlama gibi kesme AEZ testlerine erişim elde eder. Milyonlarca saatlik kulüp başvurusu ile müşterileriyle kişisel olarak ilgileniyor.
Bu, esas olarak 35 ve 55 yaşları arasında, hedefleri tartışan ve yeğen zoom ile uygulamalar ve etkileşimler yoluyla birbirlerini teşvik eden çoğu insanın çevrimiçi bir topluluğudur. Ölmek istemeyen insanlar için bir ağırlık gibidir.
Neden katıldım? Kısmi çünkü 71 yaşındayım ve Birleşik Krallık’ların adamları ortalama 79’un ötesinde yaşamak istiyorlar. Daha da önemlisi, yaşlılığın yok edilmesinden korkuyorum. Yaşlı adamın aileme ne yaptığını gördüm; Duygusal ve fiziksel koşullarının düşmesi üzücü ve dehşet vericiydi. Annem bana acılarını ve acılarını söylerdi, “Sen bir iyilik mi, yaşlanma!”
Benim için kulübe milyonlarca saat katılmak bir tür önleyici ilaçtı. Dr. Patel şöyle diyor: “İnsanlar sağlıklarına içerdiği bir şekilde davranıyor: Bir şey yapmadan veya korku beklemeden önce teşhis bekliyorlar” dedi. Yavaşça ve yaşlanma sürecine inanıyor.
Gibi? Ana bilimsel kavram, iltihap seviyesini kontrol ederek yaşlanma seviyesini kontrol edebilmesidir, çünkü hücrelerine neden olan, DNA’sına zarar veren ve biyolojik saatlerine hızla hareket eden tek şey budur. Dr. Patel, inflamasyon olarak bilinen her bireyin yaşlanma sürecini görmesi gerektiğine inanıyor. Hızı azaltmak için neler olduğunu ve ne yapacağını görmek için.
Bu amaçla, Dr. Patel kanım, idrar, tükürük ve hatta bir örnek aldı. Bu, GP’nin verebileceği bir yıl içinde bir çek değil. Patel, yaşlılığın biyometrisini analiz etti: kromozomları, vücut dokusu, DNA, bağırsak durumu ve her küçük mikrop, enzim ve nörotransmitter. Sonuçlardan geçer ve hızı azaltmak veya yaşlılığını tersine çevirmek için ne yapması gerektiğini tavsiye eder ve geri kalanı size bağlıdır.
Metabolik raporumdan keşfettiğim ilk şey, 71 yaşında olabildiğimde biyolojimde sadece 36 yaşındayım! Kulağa bundan daha etkileyici geliyor. Sisteminde kronik inflamasyonu ölçerek tamamlanmıştır. İlk müdahale için sağlık ve saha bilgisi için potansiyel riskler sağlayabilirsiniz.
Şimdi kötü haberler için.
Bedenim ve kimyam hakkında hiç bilmediğim şeyler buldum. Hiç oksidatif stres, 80 HDG, lipit peroksitler, mitokondriyal diseksiyon ve omega -3 dengesizliği duydunuz mu? HAYIR? Onlara sahibim ve herkes kanser, Parkinson hastalığı, Alzheimer ve hücreleri ve dokuları zarar görebilir.
Dr. Patel beni vitamin takviyelerinde tuttu, kaçınılması gereken yiyecekleri listeledi ve beni rahat hissettiren hayatı değiştirmeyi önerdi. Beni meyve, brokoli ve yeşil çay gibi antioksidanlarda buldu. Yağlı balıklarım (somon, sardalye (nefret ettiğim) ve Angovi (daha fazla nefret ediyorum)) kulağımdan çıktı. Siyah ceviz tentürleri, alkol yolları, bağırsak ıslak asit onarımları ve çeşitli vitamin türleri alıyorum. Patel ayda 200 $ karşılığında özel bir hap tamamlayıcısı sağlıyor, ancak bunun yerine Hollanda ve Barrett’te ayda yaklaşık 50 $ harcıyor.
Bana ortaya çıkan bağırsak durumum hakkında bir rapordu. Bağırsakımın kaplaması yırtılmış, kaçış nedeni. Sindirim sistemim var ve bitkilerimde bakterilerde çeşitlilikten yoksun. İçimde yaşayan bir parazitim var: Ziardia Lammblia, bağırsakta iltihaplanmaya ve kesintilere neden oluyor, ishal, kramplar, gaz ve diğer hoş olmayan konuklara neden oluyor.
Dr. Patel için uzun ve sağlıklı yaşamın anahtarı yaşam tarzının nedenlerine dayanmaktadır. “Her zaman yaşam tarzının bir ömür boyu belirlediğini söylüyorum” diyor. “ Sadece sağlığınızı miras almakla kalmaz, bunu başarırsınız. Nasıl uyuduğunuz, yediğiniz, hareket ettirdiğiniz, bağlandığınız, stresi düzeltin. Bunlar yaşlılığı döndüren ve kapatan anahtarlardır “
Bağırsak raporum, kırk yıldır kötü hazımsızlığımı açıklarken çok önde oldu. Tıraş kokusundan sonra bazı erkekler; Çekiliş gavison. Dr. Patel beni 20 kez ağzımdaki yiyecekleri çiğnemem için sessiz ve sakin bir şekilde buldu. Ödendi, hazımsızlığım kayboldu. Akşam yemeğinde vay değilim, ama nedir?
İlk başta zordu. Sabah kahvemle tost reçel ve kayısı olamazsanız, hayatta kalmanın yararı nedir? Öyleyse, kozalağın bir sonraki kısmı kalp krizi getirirse ne olur? Yüzümde bir gülümsemeyle öleceğim!
Ama bir milyon saat içinde kulüp programına yakalandım ve bugün bunları kaçırmıyorum. Kate Moss bir keresinde cilde benzemediğini söyledi; Hiçbir şeyin sağlıklı bir tat ve his gibi görünmediğini söylemiyorum. Herkesin 114 veya daha fazla hayatta kalabileceği fikrinden hala şüpheliyim. Dr. Pataye ile tanıştığımda dedim ki: “Gerçekten inanıyor musun?” Durdu ve dedi ki: “Evet, herkes bunu yapacak” dedi.
İstatistikler bunun mümkün olduğunu söylüyor, ancak nadiren olur. Lucil Randon, Fransız tuzu – 118 yaşadı (2023’te öldü). Ve bilim, diyet, uygulama, rahatlama ve sosyal bağlantı yoluyla yaşlılığın hızını azaltabileceğimizi söylüyor. Ancak, elbette, kontrol edilemeyen kalıtsal ve çevresel faktörler vardır.
Milyonlarca saatlik kulüplerde 5’ten fazla hayatta kalmayı amaçlayan bazı insanlar var. Dan Gray (5) ve eşi Sara (5) iki çocuğu olan antrenörler. Her ikisi de hayatta kalma 133 yaptı!
Hedeflerine ulaşıp ulaşmadıklarını bilmeye yakın olmayacağım. Ve bunun gerçekten önemli olduğunu düşünmüyorum. Siz idare edene kadar hayatta kalma arzusuna sahip olmak daha iyidir.
Bu noktada bana gerçekten daha fazla enerji, daha fazla canlılık, daha iyi yaklaşımım olduğunu söyleyebilirim ve daha az yorgunluk ve günlük olduğundan daha az tuhaf riskim. Artık kaçınılmaz bozulmaya yaslanmıyorum. Bir rüyada yaşıyorum: aynı anda bir gün, iki nokta ve 15 hap.