50 başarılı girişimcinin sabah rutinlerini inceledim

Yeterince uzun süredir girişimcilerle birlikteyseniz bir şeyi fark etmeye başlarsınız:

Başarı nadiren tek bir harika fikre indirgenir. Her şey günlerinizi, özellikle de sabahlarınızı sakin bir şekilde nasıl yapılandırdığınıza bağlıdır.

Son birkaç yıldır rutine takıntılı hale geldim. Bir yazar, işletme sahibi ve psikoloji mezunu olarak biyografiler okudum, röportajlar dinledim, uzun podcast’ler izledim ve başarılı kurucuların sosyal medya gönderilerinin ötesinde nasıl yaşadıklarına yakından dikkat ettim.

Küçük işletme sahiplerinden teknoloji kurucularına, yaratıcılara ve yatırımcılara kadar 50’ye yakın girişimcinin sabah alışkanlıkları hakkında notlar aldım. Farklı geçmiş, farklı sektör, farklı kişilik.

Ancak bu farklılıklara rağmen altı model tekrar tekrar ortaya çıkıyor.

Bir kez bile değil. “Sıklıkla” değil. her zaman

İşte herkesin paylaştığı altı sabah alışkanlığı ve bunları kendi hayatınıza nasıl uyarlayabileceğiniz (kişisel bir şefe, evde spor salonuna veya bir milyarderin programına gerek yok).

1. İlk 30 ila 60 dakikayı “zihinsel gürültüden” korurlar.

İncelediğim kişilerin hiçbiri günün ilk bilinçli eylemi olarak arkasını dönüp telefonunu alıp doğrudan bildirime, e-postaya ya da sosyal medyaya dalmadı.

Yine de telefonunuzu nispeten hızlı bir şekilde kontrol edebilirler. Hemen değil.

Bunun yerine sabahın ilk kısmı kutsal kabul ediliyordu. Psikolojik olarak bu mantıklıdır. Beyin daha telkin edilebilir ve etkilenebilir bir durumda uyanır. Uykunun bilinçaltı rüya dünyasından günün yapılandırılmış gerçekliğine doğru ilerliyorsunuz.

Alacağınız ilk şey:

• diğer insanların görüşleri,
• acil mesaj,
• Kötü haber ya
• sosyal karşılaştırma,

Güne tepkisel ve dikkati dağılmış bir yerden başlıyorsunuz.

Buna karşılık, incelediğim girişimciler bilinçli olarak uyanış ile “dünyayla bağlantı kurma” arasında küçük bir boşluk yarattılar. Bu sessizlik alanını şu şekilde kullanırlar:

• nefes egzersizleri,
• kısa bir yürüyüş,
• günlük tut,
• Kahve ve sessizlik ya da
• Uyarıcı veya stratejik bir şeyler okuyun.

Her zaman uzun değildi. Bazılarının çocukları vardı. Bazıları erken çağrılar aldı. Ancak 10 ila 20 dakikalık kasıtlı sessizlik bile onlara farklı bir duygusal başlangıç ​​noktası sağladı.

Sonuç: Telefonunuzda en çok ses çıkaran şeye en fazla dikkat etmeyin. Kendinizi ve önceliklerinizi ilk sıraya koyun.

2. Gün başlamadan vücutlarını hareket ettirirler, hareket ettirirler.

Hemen hemen her iş adamının bir tür sabah etkinliği vardı. Hepsi sporcu değildi. Herkes yoğun antrenman yapmadı. Ama bunu herkes yaptı bir şey fiziksel

Bazıları için şöyleydi:

• 5 kilometrelik bir yarış,
• kuvvet antrenmanı,
• Yoga veya esneme,
• Hızlı bir yürüyüş veya
• 5 ila 10 dakikalık basit hareketlilik çalışması bile.

Psikolojik açıdan bakıldığında sabah egzersizinin bazı güçlü etkileri vardır:

• Beyne giden kan akışını artırır, konsantrasyonu keskinleştirir.
• Başlangıçta bir başarı duygusu verir (“Zaten zor bir şey yaptım”).
• Ruh halini düzenler ve önümüzdeki birkaç saat boyunca kaygıyı azaltır.

Dikkatimi çeken mükemmellik değildi; Tutarlıydı. Hiç kimse her gün spor salonunu “ezmekle” övünmedi. Bunun yerine varsayılan bir değerleri vardı:

“Olağandışı bir şey olmadığı sürece sabahları vücudumu hareket ettiririm.”

Budizm beden ve zihnin ayrı olmadığını öğretir. Vücudunuza iyi baktığınızda, açık bir zihin için gerekli koşulları ortadan kaldırırsınız. Manevi terimlerle ifade etseler de etmeseler de, bu kurucuların yaptığı tam olarak buydu.

Sonuç: “Mükemmel” antrenmanı takıntı haline getirmeyin. Hemen hemen her sabah yapabileceğiniz basit, tekrarlanabilir bir hareket ritüeli oluşturun.

3. En önemli 1-3 önceliğe karar verin önce Dünya onlar adına karar veriyor

Girişimciler bir görev telaşı içinde yaşarlar: Gevşek mesajlar, e-postalar, sorunlar, fırsatlar, söndürülmesi gereken yangınlar. İncelediğim insanlar “kanat takmanın” anlamlı bir gün olacağına hiçbir zaman inanmadılar.

Her birinin tercihli bir ritüelin bir versiyonu vardı. Bazen şöyle hissettim:

• Günün en iyi 3 sonucunu yazın,
• “Pazarlığa açık” bir görev seçin,
• Takviminizde odaklanmış çalışma süresini engelleyin veya
• Hedeflerinizi gözden geçirin ve büyük resme yeniden bağlanın.

Bilişsel psikoloji bize karar yorgunluğunun gerçek olduğunu söyler. Neyin önemli olduğuna erken karar vermediğinizde gün boyunca tepki verirsiniz ve önemli görevler, acil görevlerin altına gömülür.

Uzun oyunu oynayan girişimciler sabahı “stratejik pencere” olarak görüyorlar. Bilinçli olarak “Bugün nasıl kazanılır?” diye sordular. Ve gündemini bunun etrafında şekillendirdi.

HAYIR Tümü Uygun ama her zaman dikkat çekici bir şeydi.

Sonuç: Gelen kutunuzu açmadan önce, bugün “başarının” neye benzediğini bir ila üç net noktada tanımlayın.

4. Derin, dikkat dağıtıcı olmayan en az bir küçük çalışma bloğu oluşturun.

Bu belki de en az değer verilen alışkanlıktır.

Gördüğüm her girişimci bu modelin bir versiyonunu yaşadı:

“Sabah, kaos başlamadan önce, ibreyi gerçekten hareket ettiren işe değiniyorum.”

Bazıları için bunun anlamı şuydu:

• bir saat boyunca yazdım
• tasarım ürün özellikleri,
• Temel metrikleri gözden geçirin ve strateji hakkında düşünün,
• İnşaat sistemi veya
• Kaçındıkları önemli bir karar.

Ortak nokta görevin kendisi değil, bakımın kalitesiydi. Sessiz telefon. Tarayıcı sekmesini kapatın. Bildirimleri devre dışı bırakın. Hatta bazıları evlerini ya da doğal ortamlarını bırakıp sessiz bir kafede ya da ofiste çalışıyor.

Psikolog Mihaly Csikszentmihalyi bu tür bir daldırma adını verdi akış– Derinden meşgul olduğunuz, zamanın farklı geçtiği ve işin doğası gereği ödüllendirici hale geldiği bir durum.

Bunu sabahlarına dahil eden girişimciler her geçen gün gelişme gösterdi. Onlar sadece “meşgul” değillerdi. Sürekli olarak önemli bir şey yaratıyorlardı.

Sonuç olarak: Sabahınızın bir kısmını (eğer yapabiliyorsanız 30 ila 90 dakika) geleceğinizi gerçekten şekillendirecek bir şey üzerinde derinlemesine çalışmaya ayırın.

5. Zihninizi kasıtlı girdilerle (rastgele gürültüyle değil) beslerler.

İncelediğim herkes çıraktı. Belirsiz, motive edici bir şekilde değil, pratik, sabah bir şekilde.

Diyetlerinin ötesinde hiçbir şey tüketmiyorlardı. Tavsiye kaynakları şunlardı:

• Psikoloji, işletme veya felsefe üzerine kitaplar,
• uzun röportaj,
• Bülten’i seçin veya
• Önceki güne ait kişisel notlar ve düşünceler.

Bazen kahve içerken 10 dakika kitap okumak oluyordu. Bazen yürüyüş sırasında bir podcast oluyordu. Bazen bu, kendi derginizi veya şirket belgelerinizi gözden geçirmeyi içerir.

Temel Konular: Seçici ve Kasıtlı Katkı.

Psikolojik açıdan bakıldığında sabahları yedikleriniz zihinsel merceğinizi şekillendirir. Duyarlı içerikle başlıyorsanız duyarlı bir gün girin. Düşünceli içerikle başlarsanız, derinlemesine düşünülmüş bir güne başlayacaksınız.

Budist uygulamada bilinç, “belirli tohumların sulanması” kavramına sahiptir. Zihninizi, içinizdeki nitelikleri artıran etkilere açmayı seçersiniz: sabır veya sabırsızlık, bilgelik veya kafa karışıklığı, korku veya öfke.

Bu tüccarlar bilinçli olarak zihinlerini ıslatıyorlar.

Özetle: Sabahları beyninizi daha iyi besleyin. İyi bir kitabın birkaç sayfasının kaydırılması genellikle 30 dakikadan fazla sürer.

6. Sabahı küçük bir hizalanma göreviyle tamamlayın.

İkincisi beni şaşırttı çünkü kendini farklı şekillerde gösterdi ama altta yatan model aynıydı.

Her girişimcinin kendisine bunu hatırlatan en az bir küçük uygulaması vardı. Kim olmak istiyorlarTam da yapmak istemedikleri şey.

Bazıları için şöyleydi:

• Bir iki satır teşekkürler yazın
• “Bugünkü toplantıya katılmak” gibi bir hedef belirleyin
• Kısa bir meditasyon veya nefes egzersizi,
• Manevi veya felsefi bir metinden bir satır okuyun veya
• Ekibinize veya ailenize zihinsel olarak dileklerinizi iletin.

Bunların hiçbiri çok uzun sürmedi. 30 saniyeden birkaç dakikaya kadar bir süreden bahsediyoruz. Ancak ince bir değişiklik yaptılar:

ile ilgili “Bugün ne yapmalıyım?”
itibaren
“Bugün kendimi nasıl tanıtmak isterim?”

Budizm’de niyet her şeydir. Eylemleriniz önemlidir, ancak bunların ardındaki zihinsel durum da aynı derecede önemlidir. Bu girişimciler bilinçli ya da bilinçsiz olarak eylemlerini derin bir amaç ya da kimlik duygusuyla uyumlu hale getirirler.

Ve bu uyum, başarının boş değil anlamlı görünmesini sağlayan şeydir.

Sonuç olarak: Sabahınıza, yalnızca yapılacaklar listenizle değil, değerlerinizle yeniden bağlantı kurmanızı sağlayacak küçük bir egzersiz ekleyin.

Bu rutin nedir? HAYIR Dahil et (ve bunun neden teşvik edici olduğunu)

Bahsetmeye değer bir şey daha var.

İncelediğim girişimcilerin mükemmel Instagram rutinleri yoktu. Herkes sabah 4:30’da uyanmaz, buz banyosu yapmaz, bir saat günlük tutmaz, maraton koşmaz ve şafaktan önce kitap okumaz.

Geceleri ağlayan bebekleri vardı.
Lansmanlar, krizler, geç akşam yemekleri ve jet lag yaşadılar.
Dağınık ve son derece insani bir sabah geçirdiler.

Ancak kusurlu günlerde bile bu altı sütunun en azından küçük bir versiyonunu korumaya çalıştılar:

• Sessiz bir başlangıç ​​(5 dakika bile olsa),
• az hareket
• Öncelik netlik,
• Derin bir çalışma,
• Kasıtlı öğrenme ve
• Değerlerinizle uyum sağlamak küçük bir iştir.

Bu uygulamaları güçlü kılan da budur: ölçeklenebilir olmaları. Bunları kısaltabilir veya genişletebilirsiniz ancak yapı aynı kalır.

Yarın kendi “girişimcilik katmanınızı” oluşturmaya nasıl başlayabilirsiniz?

Bu ilkelerden yararlanmak için başka birinin rutinini kopyalamanıza gerek yok. Aslında kendinizi başka birine ayak uydurmaya zorlamak tükenmişliğe giden hızlı bir yoldur.

Bunun yerine kendinize şunu sorun:

• Telefonumu almadan önce tampon nasıl oluşturulur?
• Çoğu sabah yapabileceğim en kolay hareket şekli nedir?
• İş beni tüketmeden önce ilk 1 veya 3 önceliğimi nasıl tanımlayabilirim?
• Küçük bir derin odak bloğunu nerede oluşturabilirim?
• Sabah aklıma gelen ilk şey yapabileceğim en iyi katkı mı?
• Beni olmak istediğim kişiye döndüren küçük görev nedir?

Başlamak için bir alışkanlık seçin. Neredeyse gülünç derecede kısa yapın. Otomatik olsun. Daha sonra başka bir katman koyun.

Başarı bir gecede gelmez. Günün ilk saatlerinde verdiğiniz kararlar gibi, kimse bakmadığında verdiğiniz sessiz kararlarda birikir.

Gelecekteki benliğinizin yaratıldığı yer burasıdır.